登山初心者の方へ

春や秋など、気候が気持ちいい季節に登山するのは、本当に気持ちいいものですよね!!

しかし、まさか?と疑うような比較的初心者向けの山でも、遭難してしまう場合もあります。でも、常に危険と隣り合わせ・・と気を張って登山していては楽しめませんよね。登山の基本を知って、楽しくて安全な登山をはじめてみませんか?

まず出発前の荷物の基本から。

リュックには、取り出す頻度が低いものから詰めていきますが、非常用の救急道具やロープなどはすぐに取り出せるよう、一番上に入れておきます。

重いものは背中のすぐ後ろっかわに入れ、リュックのバランスをとり、背負いやすくしましょう。

くれぐれも荷物の積めすぎには注意しましょう。だいたい3分の1くらいのスペースを空けておきましょう。重い荷物は、体力を無駄に消費させてしまいます、荷物は軽く少なく!!

次は山道の歩き方です。

歩き方は一番足に負担の少ない方法で。歩幅は細かく取り、地面に靴底がベタッと着くように心がけましょう。歩き始めはゆっくりペースから始め、だんだんと速度を速めていき、自分のペースを見つけます。

休憩は一時間に一回のペースで。自分の体力とも相談して、定期的に取るようにしましょう。

また、休憩時間での水分補給はとても重要。トイレが長距離ないなどの理由で、水分を取るのに消極的な人もいますが、危険です。熱中症にならない為にも、水分補給はまめに、喉が渇いていなくても口に含む程度を飲むようにしましょう。

飲んだほとんどの水分は、汗になって体から排出されるので、トイレが近くなるという事もあまりありません。

注意することは、これ以外にも沢山ありますが、基本中の基本をご紹介しました。ほかのサイトにも、登山者の基本が詳しく書かれていますので、ぜひご覧下さいね!!


韓国岳 小5発見 心肺停止 不明3日目 登山道下の沢近く

宮崎、鹿児島両県境の韓国(からくに)岳(1700メートル)で家族と登山中に行方不明になっていた宮崎市大坪西の大淀小5年宮田将希君(11)の捜索は2日午前7時半に再開
posted by 登山初心者ガイド at 05:10 | 登山の本

登山中不明の小5男児、捜索で発見できず

宮崎県えびの市の 韓国 ( からくに ) 岳(1700メートル)で、宮崎市大坪西2、公務員宮田康史さん(40)の長男、市立大淀小5年 将希 ( まさき ) 君(11)が家族と登山中の31日に行方不明になった
posted by 登山初心者ガイド at 05:10 | 登山の本

家族と登山の小5が行方不明に…宮崎

31日午後3時20分頃、宮崎県えびの市の 韓国 ( からくに ) 岳(1700メートル)で、家族で登山していた宮崎市大坪西2、公務員宮田康史さん(40)の長男、市立大淀小5年 将希 ( まさき ) 君(11)が行方不明になった、と家族から県警に通報があった
posted by 登山初心者ガイド at 05:10 | 登山の本